252-PE1144 Yoga für Einsteiger*innen – Mehr Wohlbefinden und Gelassenheit im Alltag

Tauchen Sie ein in die Welt des Yoga! Dieser Einsteigerkurs richtet sich an alle, die Yoga kennenlernen und von seinen ganzheitlichen Wirkungen profitieren möchten – ganz unabhängig
von Alter, Fitnesslevel oder Vorerfahrung. Mit achtsamen Bewegungsabfolgen, bewusster Atmung und sanften Entspannungsübungen schaffen wir gemeinsam Raum für Regeneration und
Wohlbefinden. Schritt für Schritt werden grundlegende Yogahaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und einfache Meditationen vermittelt. Dabei liegt der Fokus auf einem achtsamen
Umgang mit dem eigenen Körper, der Förderung von Beweglichkeit, innerer Ruhe und der Freude an der Bewegung. In einer wertschätzenden Atmosphäre lernen Sie, Ihren Körper neu
wahrzunehmen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. Der Kurs bietet eine behutsame Einführung in die Yoga-Praxis und eignet sich ideal für Menschen, die eine nachhaltige Methode
zur Erhaltung ihrer Gesundheit und ihres Wohlbefindens suchen.
Vorteile von Yoga auf einen Blick:
• Stressreduktion: Fördert Entspannung und innere Gelassenheit durch bewusstes Atmen
und achtsame Bewegung.
• Körperbewusstsein: Stärkt Muskulatur, verbessert Haltung und fördert Beweglichkeit.
• Mentale Klarheit: Yoga hilft dabei, den Geist zu fokussieren und den Alltag gelassener zu
meistern.
• Gesundheit: Unterstützt das Herz-Kreislauf-System, die Atmung und das Immunsystem.
• Selbstfürsorge: Stärkt die Verbindung zu sich selbst und fördert das emotionale
Gleichgewicht.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, eine Decke und ggf. ein kleines Kissen.