262-PE2164 Wirbelsäulengymnastik "Rücken aktiv" I

Wirbelsäulengymnastik ist eine wirksame Methode zur Vorbeugung und Linderung von Rückenschmerzen. In diesem Kurs stärken wir gezielt Rücken-, Bauch- und Rumpfmuskulatur, um die Wirbelsäule zu entlasten und die Körperhaltung zu verbessern.

Durch Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen wird der gesamte Bewegungsapparat stabilisiert und gleichzeitig beweglicher gemacht. Ergänzend wird die Körperwahrnehmung geschult, sodass ungünstige Haltungen im Alltag besser erkannt und vermieden werden können.

Ziel ist es, den Körper insgesamt zu kräftigen, die Belastbarkeit zu erhöhen und mehr Wohlbefinden im Alltag zu erreichen.