261-PE1104 Yoga & Workout – Sanftes Fließen trifft kraftvolle Stärke

In diesem Kurs überrascht eine einzigartige Kombination aus sanften Yoga-Übungen und einem dynamischen Ganzkörper-Workout. Wir verbinden die beruhigende Wirkung von statischen und fließenden Asanas mit kraftvollen Elementen aus dem funktionellen Training – für mehr Energie, Stabilität und Wohlbefinden im Alltag.

Was dich erwartet:
• Sanfte Mobilisation und Atemübungen zum Ankommen
• Fließende und statische Yoga-Sequenzen für Balance und Flexibilität – durch Dehnung, Streckung, Beugung und Rotation des gesamten Körpers
• Kräftigende Übungen für Bauch, Brust, Rücken, Gesäß, Arme und Beine
• Entspannendes Cool-down mit einer kurzen Meditation zum Abschluss

Ziele des Kurses:
• Verbesserung von Körperwahrnehmung und Haltung
• Aufbau von Muskelkraft und Ausdauer
• Stressabbau und mentale Klarheit
• Mehr Beweglichkeit, Stabilität und innere Ruhe

Für wen geeignet:
Der Kurs ist für alle geeignet, die Körper und Geist in Einklang bringen möchten – egal ob Anfängerin oder Fortgeschrittener. Lass dich von der Verbindung aus Ruhe und Power überraschen!