262-PE1034 Yoga - Hatha Yoga am Vormittag KK

Dieser Hatha-Yoga Kurs verbindet achtsame Asanas (Körperübungen), bewusste Atemführung (Pranayama) und Tiefenentspannung mit einem yogatherapeutischen Ansatz. Die Übungen werden achtsam angeleitet und individuell angepasst, so dass sie präventiv wirken und gezielt zur Stabilisierung von Rücken, Gelenken und Haltung beitragen können.
Im Mittelpunkt steht eine gesunde Ausrichtung, der Aufbau von Kraft und Beweglichkeit, sowie der bewusste Umgang mit Stress. Durch ruhige Übungsabfolgen, Atemschulung und meditative Elemente wird nicht nur der Körper gestärkt, sondern das Nervensystem reguliert und die innere Balance gefördert.
Der Kurs eignet sich für Anfänger*innen und Geübte, die Yoga als ganzheitlichen Weg zur Gesundheitsförderung und Selbstfürsorge praktizieren möchten.