252-PE1104 Aktiv und Entspannt am Morgen

Aktiv und entspannt am Morgen – mit Bewegung und Entspannung in den neuen Tag starten!

Der Mischkurs besteht aus achtsamen und sanften Übungen aus dem Yoga und dem Qi Gong zur Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit, sowie zur Lockerung und Stärkung der Muskulatur
des gesamten Körpers, insbesondere der des Rückens. In Verbindung mit dem natürlichen und bewussten Atemfluss können Sie neue Kraft und Energie schöpfen sowie zu Ihrer inneren Balance
finden.
Auch spielerische Elemente zur Stärkung und Erhaltung unserer Koordination und Motorik dürfen bei diesem gesamtheitlichen Konzept nicht fehlen. Spaß und Kommunikation sind ausdrücklich
erwünscht!
Das Programm schließt dann mit wohltuenden Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, die wöchentlich wechseln:
Durch Fantasiereisen, Visualisierungen, Meditationen und Körperwahrnehmungsübungen führen wir einen tiefen Entspannungszustand herbei und sensibilisieren uns für das Leben im Hier und Jetzt und für die Signale unseres Körpers.Die praktischen Übungen und die Entspannungselemente sind für alle Altersgruppen und auch für Neueinsteiger geeignet. Sie fordern und fördern das Zusammenspiel sowie die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, warme Socken, evtl. Decke und kleines Kissen